壓力是從屬靈的世界來的，
用屬靈的辦法解決屬靈的問題就很容易了。

壓力管理就是在管理感覺

壓力管理是一個很重要的課題，在新加坡大部分的人的抱怨都跟壓力有關，但仔細去想壓力好像是真實的又不是真實的。人是複雜的，就在於人的感覺，壓力管理就是在管理感覺。你覺得壓力很大，那可能是個真實的感覺，但有可能是虛假的。人是有感覺的，感覺往往很複雜，沮喪、糾結、負面、難受。但千萬別把壓力當個技術問題，這樣很難解決心態問題。

人常常有壓力，覺得事情會垮掉。心態調整好了，要是事情還是垮了，下次遇到也許就不會調整他的心態，因爲好像調整了也沒有用。事實上，感覺是不可靠的。人的感覺與事實往往不一致。管理感覺是一生最重要的功課，壓力的感受是需要管理的。

在教會裏，壓力的管理會直接進到一個屬靈的層面，教會會從屬靈的層面去處理。我們發現從屬靈的層面解決這些問題，會有一個明顯的果效，壓力的真正的根源不是心態，而是屬靈的原因。我們在教會，通過禱告征戰在屬靈的運作下去處理這個問題，調整好心態，發現事情沒有垮掉，就會覺得有用。下次遇到壓力又用同樣的方式去禱告，發現事情又沒垮掉，會驚奇我的神好厲害。明白一切都是神在掌權，我們日常生活的壓力會減少直到消失。但如果不認識神，調整心態也沒有用。

聖經上說溫柔的人有福了，溫柔的人必得到地土。有人很溫柔，被欺負就被欺負，被打就被打，都很溫柔。然後他發現也沒得到地土，啥也沒得着，你再告訴他這個，他會覺得溫柔的人沒有福，都會挨欺負。世上沒有神的人就會這樣。

但是對於基督徒，別人打你一拳你把右臉伸過去，不要擔心你會白白的受欺負，我們的神是真的會對付那個打你的人，打你的人會感到這個人不能欺負，然後你的問題就會得到解決，有神的人可以溫柔，溫柔完了就是有福，有神就會調解壓力，解決心態就解決壓力，然後什麼也垮掉，沒有神什麼都不管用。

壓力是從屬靈的世界來的，用屬靈的辦法解決屬靈的問題就很容易了。你和我是永生上帝的兒女，誰能欺負你。神給亞伯拉罕的應許是咒詛你的他要受咒詛，祝福你的他要蒙祝福。如果你是這樣的人就會了不起了：亞伯拉罕把四個王給滅了，把羅得給搶過來了，他只有三百一十八個壯士，但還是贏了，回來後很害怕，他就禱告，神就說你不要懼怕，我是你的盾牌，結果周圍的人就不敢來打他。所以有神和沒神的人解決壓力的方法是不一樣的，所以解決壓力管理就要調節到信主的根基上，不信主，這些沒用。

我說的這些是因爲我們的神是又真又活的可以管事的，你信靠祂，心態調整好了就管用。我試過很多次，別人打我左臉我就給右臉，拿了我的外衣就把裏衣給他，欺負神的兒女的人很慘的，問題不在乎其他，而是在乎你是永生神的兒女，在這個根基上就要學會管理感覺，如果是神的兒女但是有不信的心，就完了，耶穌來到世上一直批評門徒說是不信的人、小信的人。信心加上身份，壓力就可以管理了。

信心能夠產生平靜安穩的感覺，如果相信那個事不會垮掉，就不會有壓力了，雖然每次都在走鋼絲，但每次都過的去，你的信心就越來越強，這就是聖經裏說的本於信以至於信。在信主上和管理壓力的事上我常常走鋼絲，從沒掉下來過，有一次掉下來就中年危機了，掉到半截神又給我抓上來了，就開始建立教會，建立教會比做所有的事都爽，有盼望有信心將來會更好，什麼事都不會垮掉，神能夠掌管，壓力立刻消失，有壓力是沒有信心沒盼望。牧養就是建立信心，信心可以產生美好的感覺，沒信心的人裏面是痛苦的感覺，就算你給他建議，還是沒有信心，你給的建議好像行又好像不行。因爲都是在技術層面上來解決，但壓力還是極大，有信心就解決問題了。

很多人成爲我的粉絲，是因爲我真的解決了他們的問題。壓力管理的最高境界就是信心，或者是自己建造信心，或者是從別人那裏領受得到信心，世上的學問都是從技術層面解決壓力的問題。要相信我們的神是掌管宇宙萬物的神，我這點事都不是事，信心運作在屬靈的世界，壓力是從魔鬼的謊言來的，用信心勝過魔鬼就勝過裏面的感覺。

信心可以傳到永遠，信心是關乎很久以後的事情。如果你活的很辛苦，我說我帶你走出房門，找個很黑暗的地方擡頭往上看，看到漫天都是星斗，開始想幾萬年以後，看到永恆裏去，你的問題會變小，我們的眼睛就看到眼前這點事，考大學沒考好就跳樓了，目光很短，若看到永恆裏去，是非常了不起的。

信心能解決壓力問題

如果一個人他遇到的問題是三年的問題，三年除以一百萬年，那三年的問題有多大？一丁點，一百分之零點零零一，如果你看到十萬年，幾千年的時間都是很小的，甚至幾十年都是很小的，所以你就會把問題看扁了，如果你一旦看扁了你的壓力就會消失了，但是如果你把你的問題拉回到今生，然後你看這個問題：我這輩子怎麼活？那你就壓力就大了。如果把這個它帶到永恆裏去這個問題就會變小，最後一個都沒有垮掉。全都好好的，直到今天大家活着好好的，所以信心是解決壓力管理的最高境界。

事物的大小跟它所處的空間的大小有關係，如果你處在一個無限大的空間裏面，任何的一個東西都是極小的，如果分母無限大，再大的分子幾千幾萬都是極小的事。所以信心是壓力管理的最高境界。所以弟兄姐妹一定要學會分賜信心。如果你不會分賜信心你就很難。爲什麼那些人來到我們教會的網站得到餵養以後他的問題會變小，因爲他得着的是信心。

我們再說一個：如果一個人的盼望產生正面的好的感覺，絕望就會產生負面的感覺，如果信心產生的是一個正面的感覺，不信就會產生負面的感覺，什麼叫做不信？認爲事情會垮掉，那是一個負面的信心，會很慘。

有盼望和有信心的人可以成就未來

所以今天我們開始學會有信心，有盼望。這個信心和盼望又不用花錢，爲什麼不要呢？我相信將來我會更好，我相信將來神會供應我一切；我相信將來我可以不用去醫院裏躺着，相信就是一個選擇，我有盼望我有信心，那不可能的事就會成爲可能。我相信如果生了病神也會醫治我。這是未來的事，你未來的事就沒有壓力了。

我們當中有一個弟兄，他跟我講：他爸爸手裏面有百十來萬，不過現在有個百十來萬真的也不是很多的錢。然後他就說：如果我得了糖尿病二十萬，如果得了心臟病二十萬，如果還得了什麼症幾十萬，一百萬都不夠，真是壓力巨大，因爲他對未來的判斷是這樣的判斷。所以他的壓力巨大。

我覺得有很多東西很多壓力都是自已杜撰的，也就是心態的問題。前一段時間有一個姐妹她工作非常認真，然後她就會產生壓力，因爲她認爲我如果我不這麼認真的去做，我會出事，其實我告訴你她不用這麼認真做也不會出事。我知道你認真做是一個好習慣，但是你認真不能夠變成壓力呀！所以認真是認真，但是可以沒有壓力還是可以繼續認真，所以在整個信心裏面，不可能的事會成爲可能。

神蹟奇事是解決問題的關鍵

我舉幾個例子：摩西帶着三百萬以色列人，前面是紅海，後面是埃及的追兵。我問你壓力大不大，如果用人的角度看：紅海沒有橋，紅海也沒有船，三百萬咱們這麼算，用今天的空中客車，八百人一架，一架飛機坐八百人，十架飛機就是八千人，一百架飛機是八萬人。一千架飛機是八十萬人，一共要四千架飛機，飛機回來跑四千次才能運過去，那是極大的物流工程，這個工程是個巨大無比的。挪亞把這些所有的物種都整來要進方舟，那是一個極大的工程，你用人的能力去試試看？但是如果神把那個紅海分開，以色列人過紅海如走乾地，問題解決了沒有？解決了。神蹟奇事是解決問題一個關鍵，如果神蹟常常發生在我們生命當中，不可能的事變成可能，壓力真的會消失。這就是爲什麼我很喜歡在教會在講神蹟奇事，我也喜歡聽神蹟奇事的見證，因爲神蹟奇事透過你的信心釋放出來它會解決問題。

後來摩西死了，約書亞帶着三百萬的以色列人過約旦河，那也是一個巨大的工程，三百萬人過了紅海，三百萬人也過了約旦河，約旦河的水斷流，然後兩邊的水成了強環，結果約旦河的水斷了成爲乾地，約書亞就帶着以色列人過去了。還有壓力嗎？但是如果河水不開，三百萬人遷到迦南地，三百萬人過約旦河不是件容易的事。一艘船抵八百人，四千次運過去。

所以弟兄姐妹一定要知道我們的神是一個行神蹟的神，如果我們的神是一個行神蹟的神，什麼壓力也沒有，約書亞在面對帶領以色列人進迦南地這樣的事情的時候非常的懼怕。神說：剛強壯膽不用懼怕，因爲神要與你同在，你平生的日子斷沒有人可以站立在你的面前。解決壓力就是透過信心在屬靈的層面上運作，這是最好的解決辦法。沒有神的日子我真的不知道要怎麼過。沒有神就沒有神蹟，全都是人爲的。如果真的要帶三百萬的以色列人過紅海、過約旦河那真是很難想象的，開始知道壓力的管理是個屬靈的事。

壓力是導致效率低下的一種狀態

一個人產生了壓力的感覺他會有出現什麼症狀？你自已去看：壓力來的時候，你的效率非常低，那壓力來的時候它基本上無招架之力，也沒有工作效率。我把這個東西比作什麼呢？比作交通擁堵，我開車的時候我常常看到一種現象，就是擁堵的現象，交通堵塞的出現時候很辛苦的，每個人都使勁擠，結果擠得水泄不通，後來過了那個路口發現前面什麼事也沒有發生，就是大家擠在那塊了。然後那個地方就是擠了所以它就慢了。也就是說交通擁堵的有一個數學模型計算，它的效率降到百分之十，因爲大家都搶那個路就很擠，很擠效率就低，本來是可以每個小時在那地方有多少輛車經過，如果大家都去搶不過交通規則，產生擁堵效率降低到百分之十，也就是說只有十分之一的流量，所以今天我告訴你紐約大樓被撞的時候，沒有人能打得通電話，大家都在打電話就大家都打不通電話，那電子設備的效率大大地降低，我是搞網絡的我知道。也就是說網絡產生擁堵的時候它的效率是非常地低。

管理壓力是提升效率的關鍵

今天你在壓力之下實際上是一個工作效率低下的一個狀態，然後工作效率越低，壓力就越大，壓力越大效率就越低，效率越低就壓力越大所以人就進到崩潰，所以說：管理壓力是提升效率的關鍵。上個禮拜我們講到就是提升工作效率，這個禮拜我在講管理壓力，爲什麼？因爲壓力大效率就會非常地低，所以當你有信心然後你的效率就會上來，同樣的問題可以很快地解決。解決壓力的問題第一個就是除去壓力的感覺，第二就是着手做提高效率的事情，從那個死循環裏頭出來，人要把聖經讀熟了，一輩子可有智慧了。得救在乎歸回安息，得力在乎平靜安穩。如果一個社會都在那裏拼，大家去搶那個資源產生擁堵，然後那個資源利用率就降低，大幅度地降低，所以社會成本就大幅度上升。

大家學過社會學嗎？有誰知道社會成本是怎麼回事？我跟大家講一個社會成本的觀念，一個人跟另外一個人打官司，我問你創造任何價值嗎？然後拼個你死我活的。也消耗法官的資源，消耗律師的資源，這些人全部都不創造任何價值，如果這個社會很多的官司要打，很多的律司要請，弄完了以後就更多的問題，更多的人要打官司，最後連法官也被告上去了。這個社會成本非常地高。如果一個社會沒有罪案，沒有這些紛爭，社會成本一下子降到很低了，然後把這些社會的成本可以分配資源，在分配的時候這個社會就會變得非常地富裕，也就是說今天我們一定要知道神的設計是怎樣的。你比喻說一個教會裏面內爭不段，你掐我掐大家先後掐，這個教會還能服侍人嗎？有人不進去還好，進去以後被掐，所以今天我們一定要開始瞭解這種觀念，這種觀念不得了，也就是說得救在於乎歸回安息，你好好的安息問題就會少。

做人做事要平靜安穩，不要毛毛躁躁。有一個人在樓上，好幾層樓高，結果地震就往樓下跑，一跑跑地下室去了，結果樓一倒就在地下室悶着，他就不用有壓力了，他就在壓力底下了。你跑到地下室去做什麼呢？我告訴大家，在任何的這種慌亂的世代，任何一個戰爭、天災、人禍這種世代，冷靜的人得着力量，冷靜的人他很難死掉。你千萬別慌，然後開始左看右看我該怎麼走，我在幾樓，我在四樓，我跑下去三層樓，我就到一樓，門在那裏，我走出去，你別慌慌張張的，有的人一地震從三樓跳下去，結果也摔死了。其實後來發現那樓沒有倒，人也死了。

天災人禍的時候你一定要知道得救在乎歸回安息，得力在乎平靜安穩。我爲什麼鼓勵大家好好信主，帶着家人信主，在我們家來講就是一個典型的例子，我一九八一年去讀大學，後來沒多久我妹妹得了狂躁型的精神病，家裏的刀、剪刀、斧子都得藏起來，把我爸我媽累壞了，那創造什麼價值？什麼價值都沒有，可把我爸我媽折騰了，要命呀！但是如果這個事不發生，日子不是過得挺好嗎？

平靜安穩的生活

我的同學有長得像五十歲、六十歲的，他們經過的滄桑歲月全都寫在臉上，所以有信心的人是自然的保健和美麗。有信仰的人，他平靜安穩，每天都不愁；可在外面跳廣場舞的人，回到家以後滿臉愁容，久了以後他就長成一副難看的臉。

但是大家一定要知道，你有了信心以後，你還是要解決技術層面的問題，這是我的觀念。比如，你很平靜安穩，每天你打麻將，那你的數學肯定考不好。就像JY姐妹一樣，她也信主，她也平靜安穩，然後她每天讀言情小說，那肯定考不上大學，所以今天問題在哪呢？就在於你還得認認真真的做事，認認真真的做事是我們基督徒在教會裏的觀念。

接下來我們教會需要很多的全職同工，在教會裏做全職同工，你的薪水是不錯的，我不會虧待你，神也不會虧待你，但問題來了，問題是如果你世上的工作做不好，我也不會要你的，因爲你連世上的工都做不好，你到教會來幹什麼呢？教會的壓力很大，你把世上的工做好，在世上你能夠管理好你的壓力，你來教會做還不一定能夠勝任呢，所以教會裏的壓力很大，但是教會裏的壓力仍然可以使我們平靜安穩。

各從其類是解決問題的關鍵

那技術層面的問題，就是各從其類！爲什麼聖經裏不斷地講各從其類？《創世記》第一章亞當和夏娃被造之前各從其類，到了挪亞的時候也各從其類，神很喜歡寫各從其類，因爲各從其類是我們最重要的觀念！將來我會告訴大家：如何做計劃？如何學習?如何做優先順序的排列?開始學習解決最有效的問題，一定要排優先次序，當你壓力巨大的時候，你做什麼？做最有回報的。

比如，我以前在理工學院工作的時候，那裏的學生他們是學工程的，但是他們去學做會計，後來發現他們也沒有去做會計，所以他們在大學裏又讀了一個工課程，他說將來有一天，我會用到我會計的專業，可到那個時候再學也不晚呀，但是他自己也不會知道會不會用到。所以他的問題是不知道優先順序。所以今天我告訴大家一定要有個觀念，你學現在最需要學的東西，如果你這個事情學好了，你的壓力就會解決，你的工作就會進入平靜安穩的狀態，然後再去學三個月以後要做的事情，再學六個月以後要做的事情，然後在學一年以後要學的東西......如果一個人經常這樣做的話，那他的一生是不會有壓力的。

雖然我在帶領整個教會向前奔跑的過程中有壓力，但這個壓力對於我來說沒法壓垮我，因爲我早就預計將來會有這樣的事情出現，我就早早的做預備，爲什麼我們寫這麼多查經的資料？因爲是爲將來做預備，現在我們牧養非常簡單，一個人進來查整章《創世記》、101課程、201課程，所以我們做事很容易的。當來一個人，不是我給他講《創世記》，讓他記筆記，然後給我看，效率就會提高十倍，二十倍，三十倍...那這是什麼呢？這是我早些做的預備，以前做的預備今天就有效率了，我現在做三年後的預備，那將來的壓力就會消失，我在跟WC弟兄重新規劃，做自動牧養機，錄個小視頻：奉耶穌基督的名，命令魔鬼的靈退下去!重複播放，禱告大幅度的提升，這是我們研究的項目，我們的效率會加倍的提升。

解決短板，減輕壓力

所以今天咱們的時代是有無限可能的時代，今天你正在面對壓力，你分享一下壓力到底是那個短板造成了你的壓力，然後把那個短板堵上，你就會發生改變，當你很舒服的時候怎麼辦呢？我們當中有很多人正在一個很舒服的工作狀況裏面，如果你在一個很舒服的工作狀態裏面，我給你出個主意，你創造一個壓力，這個壓力做啥呢？比如：當你解決一個短板的問題後，開始預備下一個臺階邁出去的時候不至於太有壓力，給自己創造一個什麼壓力呢？一個學習的壓力，開始學三個月以後我要用的東西，到那個時候你所面臨的問題剛好是你之前學習過的，你還會有壓力嗎？你就沒有壓力了，如果學六個月以後做的東西，到那個時候你也不會有壓力，然後你常常這麼做，你就會沒有壓力。

我跟大家講講我的見證，我有一段時間經常這麼做，所以也一直給自己壓力，也沒有那種特別大的壓力，沒有爲什麼呢？因爲我常常預備我三個月或六個月之後我要做的事情，有一次我在禱告的時候，神告訴我去做It的外包，那外包怎麼管理？這跟我之前所學的沒有什麼太大的關係，但是在我禱告中又有同樣的感動，而我是一位很屬靈的人，我就把圖書館所有關於IT外包的書籍拿回來，我就開始拼命的讀，我寫了個研究報告，我就把IT外包學的非常透徹。

兩年之後我被降職了，被降職以後，我去一家公司面試，就找到一個更高的位置。真是萬事相互效力叫愛神的人得益處，那去面試的時候，問我的問題是：IT外包。這剛好是我學過的，我最拿手的，我就從頭到尾的向他解釋，非常的清晰，應聘的人很多，但那份工作就被我拿到了。在那個工作享受了很多長時間，但同時你走上了一個新的工作崗位中，一份我之前所沒做的更高的一個職位，也是一種壓力，但是那個壓力因爲之前的預備，那個壓力也不會巨大無比。

然而你常常這樣預備，你會非常的不錯！我從來沒想過做全職牧師，但是因爲過去這些年，我讀《聖經》，讀的非常認真，所以我帶領查《聖經》時，我相信大家還是很喜歡的，當我每週六帶幾位新加坡人查《聖經》，他們前一段時間跟我講：自從跟你查《創世記》，得到了很多，我裏面的思維模式全部改變。

爲將來預備着

所以因爲過去做事在不斷積累的過程中，你就不會有突然間壓力壓到崩潰的狀態中，因爲你永遠都在先知先覺中做事。所以各從其類就是規劃瞭解，然後你做事情很靠譜，你就會發現壓力會越來越少，你就會健康的成。你在自己創造的壓力的情況下，每天拿出百分之三十的時間做你未來要做的事情，突然有一件事發生了，當你容不下時，然後你就把百分之三十的事情暫時挪出去，把當前的困難解決了，你會有壓力嗎？你不會有壓力的，這就是壓力管理。所以各從其類就是分析瞭解規律，然後開始學習和傳承，千萬不要做無頭蒼蠅，到處飛，所以人一定要開始有規劃！

神賜給你的大腦是要讓你思考，那個思考的過程當中爲什麼需要有信心？讓我們去學習、分析、瞭解和傳承，所以規劃可以解決很多的問題，一個沒有規劃的人，他會壓力很大的。上次我們講到你要規劃做什麼？然後怎麼做，然後做到什麼程度?你把這樣的學習規律整理出來，同樣的環境同樣的問題，你的壓力立刻消失，這叫各從其類！各從其類這個詞要進到你的裏面。

遠離識別善惡

我們教會有幾個詞一定要進到你的裏面，第一個詞叫：各從其類，第二個詞叫：識別善惡。識別善惡會給你製造出很多的想法，直接敗壞你的信心，因爲識別善惡講的是事實，你所面臨的問題是事實，但是你的信心要大過於事實！認清壓力的屬靈本質，基本上一個人處在壓力當中都是謊言，其實壓力也是好的，如果你認爲壓力是不好的，你一定要從那個謊言裏走出來，壓力是不可能成長的，壓力是謊言欺騙，是邪靈的工作，然後產生壓力以後混亂的靈就會進來，混亂的靈進來、你就會更加的混亂，然後做就像無頭蒼蠅做的事情。

龍的靈的彰顯

龍的靈會讓人很笨拙，最近我發現一件事，當一個人把他身上龍的靈趕走，他會變的聰明，真的很明顯。最近我還發現一個什麼樣的事情呢？就是有一個孩子他跟我說：牧師我的錢莫名其妙就沒有了，就在錢包裏，上一次打開錢包還有，這次打開錢包就沒有了，非常奇怪，那就是龍的靈，我選擇相信這個孩子，我不覺得他在說謊，他說的是真的，只是我們不知道靈界的運作可以超乎我們所想象的，這龍的靈會使人變的非常的笨，使人莫名其妙的失去金錢，失去時間，就會很混亂，甚至，他做了東西不知道自己做了，那就是壓力的屬靈本質。

後來我發現壓力和能力都是屬靈的問題，打擊龍的靈，把人從屬靈的轄制當中釋放出來可以使人的學習能力大幅度的提升，他的靈就會開竅，所以，我們爲什麼要開始在這種壓力的狀態之下通過屬靈的眼光好好審查這個問題？如果它是一個屬靈的問題就解決屬靈的問題，如果是一個技術的問題就解決技術的問題，不要依靠自己的聰明，學習依靠神，解決人的問題最重要的就是神的靈。神的靈運行在水面上，神說要有光就有了光。（《創世記》1:1）

釋放神的能力和智慧

所以今天大量的禱告，釋放神的能力、神的智慧、神的能力！神的智慧是我們人一生最需要的東西，如果你擁有了神的能力和智慧，神蹟奇事就會常常隨着你，常常給你啓示和感動，你會活在先知先覺的狀態的裏面。我們當中有很多人做金融的，做金融最需要的就是先知先覺，如果你能預計股票的漲落，你會非常厲害，所以開始做大量的禱告，不要放棄服侍，因爲神是解決我們問題的關鍵。

也許我在講這些話，你可能覺得我在鼓勵你服侍，一些人遇到問題時，說：牧師，我最近不能服侍，我說：我尊重你。其實我心裏不認同你自己的選擇，因爲服侍是信靠神的一種表現。你放下，以後你會得着什麼？你禱告會減少，神的靈感動就會減少，先知先覺的能力就會減少，神的能力也會減少，神的智慧也會減少，那你在做什麼呢？就會變成一個無頭蒼蠅亂飛，開始相信神，你一定會走出來，不要放下，因爲那是我們活着的關鍵。

我屬世工作最後的一個階段，我處在焦頭爛額的狀態。我當時最後悔的就是沒有大量的禱告，我以爲我靠我自己的能力可以解決，其實我發現人不可以依靠自己的聰明，要尋求信靠神，因爲壓力有屬靈的層面，有技術的層面，你兩個都解決了，就徹底的解決了壓力的問題！